11 Makanan Super Untuk Kesehatan Ginjal

11 Makanan Super Untuk Kesehatan Ginjal– Ginjal merupakan salah satu organ yang perlu kita perhatikan. Walaupun memiliki ukuran yang kecil, ginjal mempunyai peran penting dalam metabolisme tubuh kita yaitu berfungsi mendetoksifikasi tubuh dan memurnikan darah. Selain itu ginjal juga menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam basa dan lainnya.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, anda perlu olahraga secara teratur dan juga konsumsi makanan makanan bernutrisi, seperti makanan makanan dibawah ini.

Berikut 10 Makanan Super Untuk Kesehatan Ginjal

1.      Bawang putih

Bawang putih merupakan makanan super yang banyak mengandung antioksidan dan anti-pembekuan darah yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Bawang putih juga dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.

Untuk manfaat bwang putih lebih lanjut bisa baca Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Tubuh.

2.      Buah beri

Keluarga buah beri seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry, merupakan nutrisi super yang bersahabat dengan ginjal. Buah-buahan ini mengandung zat anti inflamasi yang dapat menurunkan risiko peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

3.      Paprika merah

Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal, harus menyertakan makanan super ini ke dalam menu hariannya. Paprika merah rendah kalium dan kaya vitamin A, C dan B6, asam folat dan serat, yang menjaga ginjal tetap sehat dan juga mencegah berbagai jenis kanker.

4.      Berries

Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

5.      Kubis

Kubis dapat meningkatkan fungsi ginjal dan paling umum digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan memelihara ginjal.

6.      Apel

Anggur, apel dan cherry adalah buah-buahan sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Sebaiknya konsumsi apel setiap hari agar jauh dari dokter.

7.      Minyak zaitun

Sudah banyak diketahui bahwa minyak zaitun merupakan minyak terbaik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung asam lemak anti inflamasi yang dapat menurunkan oksidasi dan mempromosikan ginjal sehat.

8.      Bawang merah

Bawang merah dapat mengobati batu ginjal secara alami, juga dapat mendetoks ginjal dan membersihkannya.

9.      Kecambah

Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu.

10.  Ikan

Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.

11.  Bawang Bombay

Bawang bombaydigunakan untuk mengobati batu ginjal secara alami, serta membantu membersihkan dan mengeluarkan racun dari dalam ginjal.