7 TIPS TAMPIL PHOTOGENIC KETIKA DIPOTRET

Wiki Asia - Beberapa wanita seringkali salah gerakan ketika dipotret yang membuat hasil foto kurang bagus. Entah menunjukkan bentuk leher yang gemuk atau berkedip ketika dipotret. Untuk menghindari kesalahan itu, ada tujuh cara yang bisa diterapkan agar foto tampak lebih cantik dan photogenic. Berikut uraiannya

Langkah 1

Jika Anda sering berkedip atau meram ketika difoto, coba tutup mata sebelum mengambil gambar. Hitung dari satu sampai tiga dan buka mata pada hitungan terakhir. Dengan cara ini Anda tidak akan tampil seperti orang mengantuk ketika dipotret.

Langkah 2

Bila memiliki tubuh gemuk dengan leher pendek sehingga tampak semakin bulat ketika dipotret, coba berpose dengan sedikit mendorong wajah ke depan.Langkah ini untuk membuat wajah kelihatan lebih ramping karena posisi dagu dan leher tidak sejajar.

Langkah 3

Pastikan memakai riasan wajah yang tepat. Menurut Celebrity Makeup Artist Fiona Stiles, ketika wajah tampak polos maka tidak bisa terlihat lebih cantik saat dipotret. Pastikan pula riasan yang digunakan tidak terlalu tebal supaya hasilnya tidak membuat wajah tampak berminyak. Cukup pakai riasan tipis bila ingin terlihat natural tapi cantik.

Langkah 4

Setiap orang memiliki satu sisi yang sempurna ketika dipotret. Lihat foto-foto sebelumnya kemudian tiru pose terbaik Anda. Perhatikan bagaimana senyum dan ekspresi Anda supaya bisa memaksimalkan pose ketika berada di depan kamera.

Langkah 5

Alis tidak hanya mengekspresikan raut wajah Anda tapi juga menjadi mempercantik penampilan. Saat di depan kamera, pertimbangkan untuk menggunakan pensil alis, tidak perlu tebal cukup mengaplikasikannya tipis tapi rapi. Dengan alis yang dibentuk rapi membuat wajah kelihatan sedikit berbeda dari aslinya.

Langkah 6

Pilihlah background foto yang terang. Warna terang seperti dinding putih membantu mencerahkan wajah Anda. Tidak lupa melakukan pengaturan pada kamera yang akan menyeimbangkan cahaya secara otomatis. Ini untuk menghindari hasil foto yang terlalu over lighting.

Langkah 7

Pakai lipstik juga penting bila mau tampil photogenic ketika difoto. Gunakan lipstik sesuai warna busana dan riasan wajah. Anda disarankan tidak memilih warna lipstik yang gelap agar tidak mengesankan wajah tampak lebih tua dari usia.

Lanjutan »

Tips Berhenti Merokok Ala Obama

Gedung Putih menyatakan Presiden Barack Obama telah menendang kebiasaan dan berhenti merokok. "Sudah sekitar sembilan bulan sejak puntung rokok terakhir dihisap," ujar juru bicara Presiden, Robert Gibss, dalam wawancara dengan CNN. "Ia benar-benar berhenti. Itu adalah komitmen yang saya pikir ia lakukan untuk dirinya sendiri sebagai kepedulian terhadap kesehatan dan demi dua anak perempuannya," ujar Gibss.

Obama seperti perokok lain, pernah berhenti sebelum kembali merokok lagi. Kali ini mungkin berbeda. Gibss mengatakan sejauh ini waktu terlama yang ia tahu Presiden tanpa rokok. Pasalnya banyak riset menunjukkan orang-orang yang berhenti merokok selama tiga bulan kerap tidak kambuh.

Gibss mengatakan Presiden Obama berhenti dengan bantuan mengunyah permen karet Nicorette dan berolahraga serta banyak keinginan kuat. Bagi Anda yang ingin berhenti dapat mengikuti contoh Presiden AS berikut:

• Tentukan target tanggal berhenti. "Tetapkan satu atau dua pekan," ujar pakar psikologis klinis dari Institut Kanker Nasional dari Cabang Riset Tembakau, Glen Morgan. "Berpikirlah tentang tantangan yang mungkin akan Anda hadapi.
• Singkirkan semua rokok. "Jangan ada rokok di sekitar Anda, di rumah Anda," ujar Morgan. "Itu penting jika Anda ingin menyingkirkan godaan."
• Beritahu keluarga dan teman. Anda pasti ingin mereka tahu, sehingga mereka dapat mendukung upaya Anda.
• Berbicaralah pada dokter Anda tentang pengobatan anti-rokok. "Dapatkan panduan dari mereka," ujar Morgan."Mereka bisa jadi menyarankan pengobatan tertentu alih-alih mengubah perilaku."
• Jika perlu gunakan produk pengganti Nikotin, seperti Nicorette dan Commit, dan obat-obat tanpa nikotin.
  
  
  Sumber: http://yafi20.blogspot.com/2011/06/tips-berhenti-merokok-ala-presiden.html
  
  
  
  ~Selesai~

Lanjutan »

10 Cara Gampang Berhenti Merokok

Seperti yang kita tahu merokok sangat berbahaya bagi kesehatan tidak hanya bagi pelaku namun juga bagi orang disekitar orang yang merokok. Bahkan dampak yang ditimbulkan dapat lebih buruk lagi. Tidak ada kata terlambat untuk menghentikan kebiasaan buruk merokok. Berikut ini 10 cara atau tips dalam menghentikan kebiasaan merokok.

10. Berilah jarak waktu

Bila anda merasa tidak bisa berhenti merokok secara langsung, teknik ini bisa dicoba. Setelah Anda menghabiskan sebatang rokok tundalah waktu untuk merokok yang kedua dan seturusnya. Mungkin untuk hari pertama anda bisa memberi jarak tiap 30 menit, tapi hari kemudian ditambah lagi jangka waktunya, sampai Anda benar-benar merasa nyaman untuk tidak merokok dalam waktu yang lama. Memang jalan terbaik untuk berhenti merokok adalah berhenti total, tapi hampir sebagian besar perokok akan gagal karena berbagai faktor. Tak ada salahnya Anda mencoba untuk mengaturnya dengan berhenti sedikit demi sedikit, tentunya dengan catatan Anda harus konsisten.

9. Hindari Pemicu

Sebagian besar keinginan merokok dipengaruhi oleh faktor pemicu. faktor pemicu bisa datang dari berbagai hal, misal dari lingkungan dan pergaulan, keadaan psikologis, dan berbagai alasan lainya. Usahakan Anda mengenali faktor pemicu tersebut, dan usahakan pula untuk mengindarinya. Kadang kita tanpa sadar mempunyai kebiasaan merokok pada kondisi tertentu, cobalah untuk mengenali pemicu yang membuat Anda sangat ingin untuk merokok, dan cobalah untuk mengindarinya.

8. Lakukan kegiatan fisik atau olahraga

Aktifitas fisik bisa mengalihkan perhatian anda dari ketagihan tembakau, dan secara langsung akan mengurangi intensitas merokok Anda. Sempatkan waktu untuk beraktivitas fisik barang sejenak. Lakukan olah raga ringan, seperti jogging, sit up, push up, maupun sekedar berjalan santai. Selain bisa mengalihkan Anda dari ketagihan merokok, aktivitas fisik juga sangat berguna untuk meningkatkan kebugaran tubuh Anda, meningkatkan vitalitas dan juga memudahkan anda melepas stress psikologis, selain itu juga dapat meningkatkan kualitas waktu istirahat Anda.

7. Ketahui Betul Manfaat Hidup tanpa rokok

Saat ini sangat mudah untuk mencari artikel tentang berhenti merokok, mudah juga bagi Anda untuk mencari informasi tentang kerugian merokok bagi tubuh Anda. Dengan membaca berbagai referensi dan mungkin berbagi artikel medis yang menjelaskan dampak buruk rokok bagi kesehatan, anda akan banyak menemukan alasan mengapa anda harus segera berhenti merokok. Dan dengan akal sehat tentunya lebih mudah bagi Anda untuk mengambil keputusan untuk berhenti merokok.

6. Mengunyah atau mengecap sesuatu

Tak bisa dipungkiri bahwa rasa tembakau menimbulkan sensasi tersendiri bagi mulut perokok, dan sensasi merokok hampir tak bisa tergantikan dengan rasa lain. Kunyahlah atau kecaplah sesuatu, misal permen atau gula2, atau cemilan ringan, atau makanan lain yang paling Anda sukai. Namun perlu diperhatikan, cara ini perlu dilakukan dengan hati-hati, jangan sampai dengan banyak makan permen atau makanan lain menjadikan Anda terkena masalah kesehatan lain.

5. Bergabung dengan program berhenti merokok

Saat ini banyak program yang khusus mengatasi masalah kecanduan merokok, baik online melalui internet maupun di sekitar kota Anda. Biasanya program program tersebut menawarkan langkah-langkah yang sudah disusun para ahli, sehingga efektif untuk diikuti. Selain itu anda bisa juga belajar dari pengalaman orang lain, atau berbagai pengalaman dengan sesama perokok yang mencoba untuk berhenti.

4. Pengganti Nikotin

Ada banyak produk di pasaran yang di klaim bisa membantu Anda untuk berhenti merokok. Ada yang berupa permen, obat, plester, suntikan, rokok elektronik ataupun model lain. Dari berbagai produk tersebut ada yang efektif ada pula yang tak berpengaruh sama sekali atau bahkan merugikan. Sebagian besar produk tetap memasukkan nikotin ke tubuh Anda, tetapi dengan cara yang berbeda. perlu diketahui juga bagamanapun nikotin tetap merugikan bagi tubuh Anda, jadi jangan jadikan cara ini permanen. Sebelum memilih suatu produk, usahakan untuk mencari informasi terlebih dahulu tentang produk tersebut, bisa dari internet maupun dari orang lain yang sudah pernah menggunakannya. Pastikan pula produk aman untuk digunakan, bila perlu konsultasikan ke dokter Anda terlebih dahulu.

3. Relaksasi

Sejak lama teknik relaksasi bisa digunakan untuk tujuan kesehatan, demikian pula untuk masalah merokok. Ada banyak macam teknik relaksasi, diantaranya latihan pernafasan, relaksasi otot, yoga, visualisasi, hipnosis dan pijat. Pilihlah teknik yang sesuai dengan Anda, yang mudah Anda lakukan dan tidak menjadi beban. Relaksasi sendiri sangat bermanfaat bagi tubuh Anda maupun pikiran Anda, sehingga tidak ada salahnya untuk dicoba.

2. Gunakan untuk hal lain

Perokok menghabiskan uang yang tidak sedikit untuk membeli rokok setiap tahunnya. Anda bisa mengkalkulasi dengan mudah, berapa uang yang telah Anda habiskan untuk membeli rokok setiap bulan atau tahun. Alihkan dana untuk membeli rokok untuk keperluan lain yang lebih bermanfaat. Apabila Anda mempunyai penghasilan yang cukup besar, tentunya bukan masalah untuk memenuhi kebutuhan lain Anda, tetapi coba bayangkan, bagi sebagian orang, uang untuk membeli sebungkus rokok bisa untuk membeli makan bagi mereka dalam satu hari.

1. Jadikan sebagai tantangan

Melawan diri sendiri merupakan hal yang paling berat untuk dilakukan. Jadikanlah berhenti merokok menjadi target besar Anda, dan pastikan Anda melakukan segala cara untuk mecapai target tersebut. Seperti yang telah kita ketahui, merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang paling sulit untuk ditinggalkan, karena melibatkan semua aspek kehidupan kita, baik secara fisik maupun psikologis, dan itu tentunya akan menjadi bahan pelajaran bagi Anda. Dengan keyakinan penuh tentunya Anda akan berhasil untuk memenangkan pertarungan, dan dengan keberhasilan Anda untuk menaklukkan diri sendiri, Anda akan mempunyai rasa percaya diri yang lebih baik, dan akan dengan mudah melewati tantangan hidup lainnya, dan akan mudah menjadi manusia sukses.

Sumber: http://menggelikan.blogspot.com/2012/04/10-cara-mudah-untuk-berhenti-merokok.html

~Selesai~

Lanjutan »

Cara Pengemis Bikin Luka Palsu

well, untuk urusan boong or bener, itu urusan mereka. ada beberapa pengemis yang dengan sengaja bikin luka-lukaan (luka palsu), n caranya gampang banget…

mau tau??? ini caranya gan:

1. Siapkan alat-alat dan material yang diperlukan : tinta merah, tusuk gigi, cotton buds, brush cuci piring, lem

2. Buat “area luka” pake lem

3. Tunggu sampe lemnya kering

4. Rapikan lem dengan tusuk gigi untuk mempertegas area luka

5. Ratakan lem2 yang masih menggumpal dengan brush

6. Samarkan area luka bagian luar dengan sedikit tinta merah

7. Oleskan tinta merah (pake cotton buds) untuk mempertegas daerah luka (biar keliatan lebih nyata)

8. Ratakan lem pake tusuk gigi untuk membentuk “broken skin”

9. Oleskan tinta merah di bagian dalam area luka

10. Tunggu sampai kering

11. Selesai. luka palsu udah jadi deh…siap beraksi

Sumber:http://1000unik.blogspot.com/2012/01/trik-para-pengemis-bikin-luka-palsu.html

~Selesai~

Lanjutan »

Cara Boker Yang Baik Dan Benar

Pastinya kalian akan merasa sangat tersiksa saat menahan pangilan alam itu bukan. Buang Air Besar atau BAB merupakan panggilan alam dan kegiatan sehari-hari yang mesti kita lakukan agar kondisi perut kita tetap terjaga dalam keadaan baik. Namun terkadang jika kita sedang buru-buru untuk berangkat kuliah atau bekerja, tiba-tiba perut kita mules dan kita segera pergi ke WC untuk BAB maka sering kali kita mengejan atau mengeden terlalu keras.

Mengejan atau mengeden terlalu keras saat buang air besar merupakan salah satu penyebab orang mengalami ambeien. Untuk itu, ketahui cara-cara yang benar untuk buang air besar agar terhindar dari ambeien atau wasir. Wasir atau ambeien atau hemoroid merupakan penyakit atau gangguan pada anus. Bibir anus mengalami pembengkakan dan terkadang disertai pendarahan.

Untuk mencegah penyakit ini, biasanya dokter akan menyarankan agar teratur buang air besar (BAB) dan banyak makan makanan berserat. Teknik Boker yang baik dan benar juga bisa membantu mencegah ambeien.

Dilansir Med.umich.edu, berikut beberapa teknik BAB yang sehat dan benar untuk mencegah ambeien:

1.Duduk di toilet dengan mengarahkan badan ke depan. Istirahatkan lengan di paha dan sedikit angkat tumit kaki.

2.Alternatif lain, arahkan badan ke depan dengan memegang pergelangan kaki.

3.Usahakan rektum (jalur usus besar dekat anus) santai dan rasakan ada sedikit tonjolan yang keluar

4.Bibir, rahang dan mulut yang terbuka akan memfasilitasi relaksasi otot panggul yang normal selama BAB.

5.Tarik napas dalam melalui hidung dan hembuskan lewat mulut atau mendesis lembut lewat gigi. Ini bisa mencegah perut tidak menjadi keras.

6.Jika pasca melahirkan atau mengalami penurunan perineum (daerah antara vagina dan rektum), tempatkan jari-jari di luar perineum.

7.Setelah selesai, kembalikan kondisi otot panggul dalam keadaan normal.

8.Ulangi cara di atas 3-4 kali bila belum berhasil.

Selain melakukan teknik BAB yang benar, ambeien juga bisa dicegah dengan membiasakan BAB rutin dan tindak keras, dengan cara sebagai berikut:

1.Temukan waktu terbaik kamu untuk BAB.
Biasanya waktu terbaik setengah jam hingga 1 jam setelah sarapan, tapi untuk beberapa orang setengah sampai 1 jam setelah makan siang. Waktu ini terbaik karena menggunakan refleks gastro-colic, yaitu stimulasi gerak usus yang terjadi dengan makan untuk membantu BAB.

2.Pastikan kamu tidak terburu-buru dan memiliki akses mudah ke kamar mandi

3.Biasakan makan dalam jam yang sama setiap hari, baik sarapan, makan siang dan makan malam.Fungsi usus akan sangat baik bila orang makan dalam jam yang reguler.

4.Biasakan juga selalu makan dalam jumlah yang sama setiap hari

5.Makan makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayuran.

6.Minum banyak cairan tanpa kafein, idealnya 64 ons sehari atau 8 gelas air.

7.Melakukan olahraga setiap hari, ini akan membantu kerja usus secara konsisten.

8.Jauhkan kafein karena dapat menyebabkan diuretik usus besar dan membuat kotoran menjadi keras.

Sumber: http://1000unik.blogspot.com/2012/01/teknik-buang-air-besar-yang-baik-dan.html

~Selesai~

Lanjutan »

Trik Tersembunyi Mouse yang Jarang Diketahui

Trik Tersembunyi dari Mouse. Jika agan pengguna komputer, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya mouse. Mouse adalah salah satu pendamping setia dari komputer. Hampir semua jenis mouse memiliki 3 buah tombol. Tombol kiri, tombol kanan dan tombol scroll yang ada di tengah.

Nah, tombol scroll ini biasanya hanya kita gunakan untuk melakukan scrolling halaman, baik pada saat berinternet maupun mengerjakan sesuatu dengan komputer kita. Padahal ternyata sebenarnya ada beberapa fungsi penting dan tersembunyi dari tombol scroll mouse yang bisa anda manfaatkan. Berikut ini akan ane tunjukin beberapa hal yang bisa anda gunakan dengan memanfaatkan tombol scroll mouse yang sering dilupakan orang, yaitu:

1. Menutup tab browser dengan cepat

saat berinternet dengan membuka tab-tab browser dan ingin menutupnya, biasanya hal yang agan lakukan adalah mengarahkan kursor mouse ke tanda X yang ada di kanan atas untuk menutup tab tersebut. agan bisa lebih cepat menutup tab browser agan dengan menggunakan scrool mouse. Caranya adalah sebagai berikut :Tekan scroll mouse di tab browser agan di manapun lokasinya..maka browser agan akan tertutup dengan cepat. agan tidak harus mengarahkan mouse dan klik di tanda “X”, cukup klik scroll mouse di bagian manapun tab browser anda. Menghemat waktu bukan ??? 

2. Membuka tab baru

saat agan browsing dan ingin membuka link di tab baru, maka biasanya agan melakukannya dengan klik kanan link tersebut dan memilih menu “open in new tab” . Agan bisa lebih cepat melakukannya dengan cara klik link tersebut menggunakan scroll mouse. Cukup tekan scroll mouse di link yang agan inginkan, maka link tersebut akan otomatis terbuka di tab baru. Sangat menghemat waktu.

3. Membuka kumpulan link bookmark sekaligus

Jika agan memiliki situs – situs favorit yang sering agan kunjungi atau ingin agan kunjungi setiap hari, maka biasanya agan melakukan klik di satu per satu link situs tersebut di bookmark agan. Namun ternyata ada cara yang lebih cepat yaitu dengan melakukan klik di folder bookmark dengan scroll mouse. Maka secara otomatis semua link-link situs favorit agan di folder tersebut akan terbuka seluruhnya secara otomatis. agan tidak perlu lagi membuka satu per satu, karena jika bookmark agan berjumlah banyak akan memakan banyak waktu. Scroll mouse mempercepat semuanya untuk agan. 

4. Scroll otomatis dokumen atau halaman yang sedang agan buka

Jika agan membuka sebuah halaman situs atau sebuah dokumen yang panjang di program – program seperti Word, Excel, Adobe reader, firefox atau explorer, maka untuk melakukan scrolling, biasanya agan lakukan dengan cara memutar scroll mouse dengan jari. Namun jika halaman tersebut panjang sekali..maka hal ini akan membuat jari agan capek . Untuk menghindari hal itu, cukup klik dan tahan sebentar tombol scroll mouse agan. Maka agan akan masuk di fitur autoscroll dimana agan bisa menggerakkan dan melakukan scrolling halaman yang sedang agan buka hanya dengan sedikit menggerakkan mouse tanpa harus memutar – mutar tombol scroll. Jari agan tidak akan capek karena membuka sebuah dokumen yang amat sangat panjang.

Baca Juga: Mengetahui Karakter Berdasarkan Status Facebook

Sumber: http://www.masukgan.com/2012/05/telah-terbongkar-trik-tersembunyi-pada.html

~Selesai~

Lanjutan »

Cara Melihat Sifat Asli Pria dari Kebiasaannya

Opoae ~ Menjalin hubungan dengan seorang pria, biasanya wanita mengambil kesimpulan hanya dari apa yang terlihat; yakni baik atau buruknya. Tidak butuh banyak hal untuk mengenali jenis pria seperti apa dia.

Jika Anda masih membutuhkan pertolongan untuk mengenali pasangan Anda, tips berikut ini dapat membantu Anda. Jangan dianggap terlalu serius, namun ambil tips ini sebagai intermezzo saja. Siapa tahu ada benarnya juga.

Cash vs Credit

Pria yang percaya diri dan ambisius biasanya lebih sering melakukan pembayaran dengan kartu kredit atau debit. Pria seperti ini biasanya telah mendapatkan pencapaian finansial, mengutamakan karir, dan merasa nyaman dengan status mereka.

Pria yang lebih memilih membayar secara tunai biasanya tipe yang mandiri. Sedangkan, pria yang selalu menghindar membayar tunai, merupakan pria yang membutuhkan seseorang yang bisa merawatnya.

Kebiasaan

Sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan pria untuk mengetahui bagaimana sifatnya dan menemukan kebiasaan buruk mereka yang sulit diubah. Misalnya, perokok biasanya mudah khawatir, sehingga memilih pelarian yang tidak sehat.

Pria yang suka minum banyak kemungkinan menyimpan rasa tidak aman atau rahasia yang mereka coba untuk lupakan. Pria penjudi merupakan orang yang suka mengambil risiko, selalu ingin menang, dan selalu optimis akan mendapatkan keuntungan besar. Namun hati-hati dengan pria yang kecanduan judi, mungkin mereka mengincar rekening bank Anda.

Teman

Cek teman-teman pasangan Anda untuk mencari tahu bagaimana sifatnya yang tidak ia tunjukkan pada Anda. Pria yang memiliki teman yang sama sejak ia masih kecil cenderung sentimen dan menghargai kesetiaan. Pria seperti ini mungkin tidak mampu beradaptasi dengan perubahan, namun saat Anda mendapatkan kepercayaannya, akan sangat baik.

Pria yang memiliki banyak teman baik di kampus, tempat kerja, atau gym cenderung lebih mudah beradaptasi dan memiliki kepribadian yang supel. Pria seperti ini menyukai berada di berbagai situasi sosial.

Olahraga

Kebanyakan pria menyukai permainan olahraga, dan tim favorit mereka merupakan petunjuk utama mengani kepribadiannya. Pria yang suka bermain atau menonton pertandingan olahraga tim, seperti sepak bola atau baseball, biasanya suka berkompetisi. Mereka suka berkumpul dengan teman-temannya untuk menontong pertandingan, jadi bersiaplah untuk tidak diacuhkan pertandingan berlangsung, bahkan jika Anda juga fans tim tersebut.

Pria yang menyukai olahraga solo seperti berlari, bersepeda, atau berenang cenderung merupakan tipe yang independen yang suka menghabiskan waktu sendiri. Dan bagaimana dengan tipe pria langka yang tidak menyukai olahraga? Pria seperti ini biasanya merupakan tipe orang yang berpikiran bebas dan sensitif.

Komunikasi

Cara pria berkomunikasi dapat memberi Anda petunjuk lebih banyak tentang hidupnya. Pria yang lebih suka mengirim pesan (email dan sms) dibandingkan telepon, mungkin ingin bisa mengedit apa yang ingin ia katakan sampai ia mengenal Anda lebih baik. Namun ada pula kemungkinan ia telah memiliki wanita lain yang membuatnya sulit untuk menelepon Anda tanpa didengar.

Selain itu, jika pria lebih sering mengirimkan pesan singkat mungkin menginginkan perhatian lebih dari yang Anda telah berikan. Hati-hati dengan pria seperti ini jika ia tidak pernah memenuhi janjinya untuk menelepon Anda. Ketika pria lebih suka menelepon untuk berkomunikasi dan memenuhi janji untuk menelepon Anda, itu menunjukkan kalau pria seperti ini tidak takut untuk menjalin hubungan dan keintiman.

Sumber

Lanjutan »

Badan Langsing Dengan Tidur Cukup Malam Hari

Opoae ~ Wanita yang susah memejamkan mata di malam hari, memiliki resiko jadi bertambah gemuk bahkan hingga obesitas, demikian menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Cleveland.

Dalam studi panjang yang dilakukan pada wanita paruh baya, yang hanya tidur selama 5 jam atau kurang tiap malamnya, 35% dinyatakan lebih mudah naik berat badan (sekitar 15 kg) dan 15% berubah jadi obesitas selang waktu 16 tahun, dibanding dengan wanita yang tidur 7 jam tiap malam. Peningkat kenaikan berat badan sebesar ini - 15 kg - dinyatakan lebih rawan terkena diabetes atau sakit jantung, demikian ungkap Dr, Sanjay Patel dari Case Western Reserve University.

Sedang wanita yang tidur 6 jam tiap malamnya, 12% memiliki kemungkinan mengalami kenaikan berat badan, dan 6% hingga mengalami obesita. Wanita yang mengaku hanya memiliki jam tidur 5 jam atau kurang tiap malamnya, rata-rata, mulai bertambah berat badan kurang lebih 2 kg pada awal studi, dibanding dengan yang tidur cukup, hingga 7 jam setiap malamnya.

Setelah menghitung pengaruh usia dan kenaikan berat badan di awal penelitian, para wanita yang tidur 5 jam atau kurang pada masing-masing malam, bertambah berat badan hingga 1/2 kg atau lebih. Para wanita yang bisa terlelap selama 6 jam tiap malamnya, bertambah berat badan hingga kurang lebih 1 kg, jika dibanding dengan yang tidur cukup.

Menurut Medical News Today, Dr. Patel mengatakan ia meyakini kalau orang-orang yang tidur nyenyak lebih dari waktu mereka terjaga - ini membantu mereka mengkonsumsi lebih banyak kalori. Demikian juga hormon-hormon cenderung tersentil sebagai akibat berapa banyak waktu yang kita gunakan gunakan untuk tidur - dan bukan itu saja, ini juga tergantung berapa banyak kalori yang kita bakar tiap harinya. 

Untuk membuat tetap/jadi langsing, orang harus berfokus pada tiga faktor: Tidur memadai, kecukupan nutrisi, aktivitas fisik. Anda dapat menayakan pada pelatih olahraga, tentang rahasia fitness terbaik, dan mereka akan mengkombinasikan latihan yang bagus, pola makan dengan makanan terbaik dan tidur teratur.

"Pada titik ini kami tak mengerti kenapa kekurangan tidur memungkinkan kenaikan berat badan, tapi itu bisa terjadi karena mereka lebih lelah, wanita biasanya kurang melakukan latihan," ujar Dr, Patel. "Atau, kekurangan tidur bisa disebabkan perubahan rata-rata basal metabolisme."

Sumber kapanlagi.com

Lanjutan »

10 Pembicaraan Agar Hubungan Asmara Langgeng

Opoae ~ Terkadang mungkin Anda dan pasangan pernah merasa bingung mengenai topik apa yang menyenangkan untuk dibicarakan bersama. Pembicaraan dari hati ke hati tentunya akan menyenangkan bagi kedua belah pihak. Berikut 10 topik pembicaraan untuk pasangan bahagia. Niscaya akan membantu Anda lebih mengenal dan dekat satu sama lain.

1. Hal-hal yang memalukan
Berbicara mengenai hal yang memalukan yang pernah terjadi dalam hidup Anda akan membuat anda dan pasangan mengenal lebih baik, membuka topik untuk pembicaraan lainnya, dan kemudian bisa menertawakan hal tersebut bersama-sama. Jika Anda belum pernah atau masih malu membicarakannya, mulailah mencobanya, siapa tahu pengalaman si dia jauh lebih memalukan dari Anda.


2. Pandangan mengenai politik
Menebak siapa yang akan jadi presiden berikutnyabisa jadi tema politik yang menarik untuk dibicarakan, Anda juga bisa adu argumen dengannya. Anda tidak diharuskan setuju akan pendapat satu sama lain, karena sebuah hubungan yang baik memungkinkan kedua belah pihak untuk membahas filsafat mereka sendiri tanpa mengambil oposisi pribadi.

3. Ketakutan dan ketidaknyamanan Anda
Membicarakan hal-hal yang membuat anda takut dan tidak nyaman, akan membuat pasangan lebih mengerti tentang diri Anda. Tidak perlu membicarakan ketakutan atau phobia Anda akan suatu hewan atau benda, tapi bicarakanlah mengenai kekhawatiran Anda misalnya kekhawatiran mengenai kehidupan Anda setelah menjadi tua dan beruban atau lainnya.

4. Kenangan masa kecil
Untuk memulai pembicaraan yang menyenangkan, Anda bisa bertanya pada pasangan Anda, seperti apa dirinya semasa kecil, mainan yang paling dia sukai, atau bahkan kartun dan games favoritnya. Selain menyenangkan untuk dibahas, kenangan masa kecil mereka juga dapat membuka wawasan Anda mengenai alasan di balik pencitraan pasangan saat ini.

5. Hubungan masa lalu
Pembicaraan mengenai masa lalu memang menjadi topik sensitif untuk dibahas. Namun sebenarnya dengan menceritakan masalah ini Anda dan pasangan jadi lebih mengetahui masalah apa saja yang membuat berakhirnya hubungan sebelumnya. Dengan membicarakannya Anda dan pasangan akan lebih berusaha untuk menjadi lebih baik dan tidak membandingkan hubungan yang dijalani kini dengan masa lalu.

6. Keluarga
Mengenal seseorang dari bagaimana hubungan mereka dengan orang tuanya dan bagaimana cara mereka diasuh akan membuat Anda lebih memahami sikapnya pada keluarga. Jika Anda ingin serius dan melanjutkan masa depan dengan orang ini, tentunya cara dia memperlakukan keluarganya akan membuat Anda lebih yakin dengan seperti apa dirinya di masa depan.

7. Membahas isu-isu hangat
Berkat perkembangan teknologi dan informasi saat ini, hampir tidak mungkin anda akan selalu up-to-date mengenai semua berita yang ada. Untuk itulah kerjasama tim Anda sebagai pasangan diperlukan di sini. Anda dan pasangan akan saling membuka wawasan dengan berbagi info-info terbaru mengenai hal-hal yang Anda berdua minati; seperti berita fashion, olahraga, politik bahkan gosip terbaru sekalipun.

9. Acara TV & Film
Dibandingkan berita politik, dunia hiburan merupakan topik yang lebih ringan. Anda mungkin dapat membahas review film, alur cerita, bagaimana akting dari aktornya dan film-film baru yang akan tayang, terlebih jika Anda berdua menyukai genre film yang sama. Topik ini akan membuka diskusi antara Anda dan pasangan mengenai pendapat masing-masing, dan tentu saja janji untuk nonton bersama selanjutnya.

10. Masa depan
Membicarakan mengenai masa depan akan menjadi topik yang tak ada habisnya, namun bukan berarti Anda mendorong pasangan dengan membicarakan rencananya mengenai pernikahan atau bahkan anak. Lebih baik membahas mengenai mimpi, tujuan dan aspirasinya.

Apa yang menjadi tujuannya dalam bekerja? Bagaimana dia melihat dirinya dalam 5 tahun ke depan dan lainnya. Seseorang yang dewasa, tidak takut akan hal-hal dinamis yang tidak bisa diprediksi di masa depan adalah orang yang pantas untuk Anda.

Sumber

Lanjutan »

3 Tips Agar Bisa Hemat saat Berberlanja

Opoae ~ Dalam berbelanja, terkadang wanita tidak lagi memikirkan harga jika barang yang diincar tersebut sudah barada di depan mata. Tidak jarang mereka merasa menyesal ketika menemukan barang yang sama dijual di toko lain dengan harga yang lebih murah.

Oleh karena itu, simaklah tips berikut ini. Siapa tahu Anda bisa lebih menghemat beberapa ribu rupiah yang akan lebih berguna untuk hal lain.

1. Uang Kembali
Vinny Olmstead, pemrakarsa OfferWire menuliskan bahwa Anda dapat memiliki keuntungan berupa cash back, jika Anda mau meluangkan sedikit waktu lebih untuk mencari tentang info barang yang ingin dibeli di Internet. Kebanyakan situs juga menyertakan secara detail deksripsi barang dan ulasan komentar yang dapat sangat membantu Anda untuk memilih. Yang harus diingat lagi, pastikan situs belanja yang digunakan aman.


2. Banyak Pilihan, Sedikit Waktu
Ada beberapa situs belanja yang memudahkan Anda untuk membandingkan harga. Misalnya eBay, Kaskus dan sebagainya. Masing-masing situs tersebut memiliki keuntungan tersendiri bagi pembeli. Dengan situs belanja online ini, Anda hanya perlu meluangkan waktu sedikit dan ongkos kirim yang minim jika membeli barang dalam jumlah banyak sekaligus.

3. Membandingkan Harga Secara Langsung
Internet memang sangat membantu dalam mebandingkan harga belanja, namun sebaiknya tetap gunakan pendekatan langsung untuk mencari informasi. Anda bisa bertanya kepada kerabat atau teman untuk meminta rekomendasi tempat belanja yang murah. Dengan membandingkan harga secara langsung dapat mempermudah Anda menemukan barang yang diincar dengan harga yang terjangkau.

Sumber

Lanjutan »

10 Tips Agar Agan Mencintai Pekerjaan Saat Ini

Opoae ~ Mungkin Anda sedang bosan atau stres dengan pekerjaan yang sekarang. Tetapi setelah mempertimbangkan banyak hal, Anda pun tak bisa melepaskan pekerjaan saat ini. Tapi bagaimana agar bisa mencitainya? Simak sepuluh cara berikut agar Anda tal lagi merasa beban dengan pekerjaan,

1. Mengevaluasi
Pikirkan ulang mengapa Anda merasa tidak betah atau bosan dengan pekerjaan. Apakah faktornya berasal dari rekan kerja, atasan, atau perusahaan yang tidak berkembang? Dengan begitu, Anda mengetahui tindakan yang harus dilakukan sebelum memutuskan untuk berhenti bekerja. "Sering kali Anda kurang mengetahui alasan tidak menyukai pekerjaan. Dengan mengevaluasi alasan itu, tentu Anda bisa memikirkan langkah terbaik supaya bisa mengatasinya satu per satu" tutur Andrea Woroch, seorang consumer savings expert, Kinoli Inc.

2. Berteman dengan 'Musuh' Anda
Kemungkinan ada rekan kerja yang tidak suka dengan Anda. Karena merasa terganggu, Anda memutuskan untuk berhenti. Cara mengatasinya, tunjukkan bahwa Anda tidak terganggu dengan sikapnya. "Menunjukkan sikap berkawan dengan 'musuh'. Mencari jalan supaya bisa memperbaiki hubungan antara kalian," ujar Roy Cohen, seorang career coach dan penulis 'The Wall Street Professional’s Survival Guide'.

3. Kreatif dalam Pekerjaan
Mungkin saat ini Anda merasa bosan karena pekerjaan yang sama setiap hari. Cohen menyarankan agar Anda berinisiatif melakukan sesuatu yang baru serta kreatif menjalani profesi. "Jika pekerjaan membosankan, coba berpikir kreatif untuk memberikan penawaran baru yang dibutuhkan perusahaan," papar Cohen. Selain bisa meningkatkan rasa cinta Anda dengan pekerjaan, atasan pun akan semakin senang dengan Anda.

4. Tetap Tenang
Marah, stres, atau emosi yang Anda rasakan ketika sedang tidak nyaman dengan pekerjaan bisa membuat keadaan semakin buruk. "Jangan membuang waktu yang berharga hanya untuk meluapkan perasaan terhadap sesuatu yang membuat Anda tidak betah dengan pekerjaan. Mulailah merencanakan kinerja kerja kedepannya serta fokus pada satu tujuan yang bisa bikin Anda lebih produktif lagi," urai Erika Walker, seorang manager di BestEssayHelp.

5. Mulailah dengan Magang
Mungkin Anda memulai karier saat masih menempuh pendidikan. Dengan mengambil magang di sebuah perusahaan, Anda mendapatkan banyak pengalaman. Hal tersebut guna mengetahui pekerjaan mana yang cocok bagi Anda. Maka dari itu, jangan ragu mengerjakan pekerjaan apa pun ketika magang. Semua yang dilakukan menjadi pengalaman tersendiri yang berguna untuk diri Anda.

6. Carilah Rekan Kerja yang Bisa Mengajari Anda
Carilah rekan kerja yang bersedia untuk mengajari Anda agar lebih santai saat menjalani pekerjaan. Mungkin saja alasan Anda kurang menyukai pekerjaan karena sulit beradaptasi dengan lingkungan perusahaan. Setiap perusahaan pasti memiliki budaya masing-masing. Oleh karena itu, berusaha belajar dan menerima saran dari rekan kerja yang lain agar Anda bisa mencintai profesi sekarang.


7. Tulis Daftar yang Menambahkan Rasa Optimis
Coba menulis banyak hal yang membuat Anda semakin optimis. Ketika sedang tercetus ide, tulislah dalam sebuah notes. Mungkin hal itu bisa berguna di kemudian hari serta membangkitkan semangat Anda di tempat kerja.

8. Gaji Tinggi tapi Tidak Mencintai Pekerjaan
Banyak orang bertahan dengan pekerjaan mereka karena gaji yang tinggi walaupun tidak nyaman dengan profesinya. Sebiknya hindari alasan ini. Cobalah menabung agar bisa mendapatkan pekerjaan yang Anda cintai. Jika sudah mencintai pekerjaan, gaji akan naik dengan sendirinya karena potensi yang Anda miliki.

9. Memiliki Kegiatan Lain Selain Bekerja
Brenda R. Coleman, seorang health coach dan cubicle-life survival expert, menyarankan supaya Anda memiliki kegiatan lain selain karier Anda. Kegiatan lain tersebut bisa membantu Anda mengurangi rasa jenuh di tempat kerja. Dengan begitu, Anda dapat menyegarkan pikiran, mengurangi stres, serta membangkitkan kembali rasa semangat saat bekerja.


10. Lakukan Pekerjaan Demi Masa Depan
Anda mungkin merasa terjebak di perusahaan yang sama hingga kini. Memikirkan ulang hal yang membuat Anda bosan dan mengatasinya secara perlahan bisa menjadi solusi. Tetapi, jika Anda punya rencana matang mendirikan usaha sendiri atau bekerja di tempat lain yang dapat membuat diri sendiri lebih baik, jangan takut memutuskan resign. Semua keputusan ada di tangan Anda dan hanya Anda yang tahu apa yang terbaik untuk masa depan Anda.

Sumber

Lanjutan »

Tips Jika Ingin Mundur dari Pekerjaan

Opoae ~ Ada banyak alasan yang membuat seseorang ingin resign. Entah karena ketidakcocokan dengan perubahan manajemen perusahaan, masalah gaji yang kecil, konflik dengan atasan dan rekan kerja atau sudah menemukan tempat kerja yang lebih baik.

Apapun alasannya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat Anda ingin keluar dari pekerjaan. Hal tersebut untuk menghindari konflik di kemudian hari dan menjaga hubungan baik antara mantan bos dan rekan kerja, juga untuk meninggalkan catatan positif dalam resume pengalaman kerja.

Sikap itu mengikuti believe systems. Paling katro' itu kalau kita cuma sekedar melakukan atas dasar emosi. Itu sudah tidak asik. Jadi, sikap itu mengikuti apa yang kita yakini."

"Yang pertama itu harus jujur dengan apa yang dirasakan, lalu berani mengambil keputusan untuk melangkah dan juga didasarkan atas kepedulian. Jadi nggak cuma karena saya tapi ada hal-hal lain juga," tambahnya.

Lantas, adakah yang harus dipersiapkan seseorang sebelum resign? Jawabannya, ya. Ketika seseorang resign, berarti dia sudah punya persiapan dan pemikiran matang sebelumnya. Baik itu keputusan pindah, alasan pindah kerja atau finansial.

Misalnya, niat Anda untuk resign karena sudah muak dengan pekerjaan saat ini. Namun, Anda belum juga mendapatkan pekerjaan baru sebagai penggantinya juga belum ada rencana untuk berwirausaha. Maka sebaiknya urungkan dulu niat resign. Berhenti kerja tanpa pijakan yang pasti di langkah berikutnya, hanya kan menyusahkan diri sendiri dan berdampak pada orang-orang di sekitar Anda. Misalnya orang tua, suami dan anak.

"Cuma alasan bertanggung jawabnya pada saat mengambil keputusan untuk resign atau tidak lagi bekerja, itu tidak mempengaruhi siapa pun yang menggantung hidupnya pada kita. Paling nyebelin kan kalau kita emosional, terus kita pindah, tapi tidak ada opportunity, akhirnya kita nggak ngapa-ngapain, terus keluarga jadi marah-marah. Jadi itu tidak direkomendasikan," tutur Rene.

Sementara soal finansial, Rene mengutip ucapan financial planner Ligwina Hananto, "Kelas menengah yang bertanggungjawab yaitu pada saat dia belum menikah, dia punya minimum kebutuhan untuk enam bulan jika ingin berhenti bekerja. Sedangkan bagi yang sudah berkeluarga dan memiliki anak, harusnya minimum satu tahun kebutuhan dana alokasi itu."

"Kalau sudah sedemikian nggak tahan dengan pekerjaan yang dimiliki, artinya problemnya yang harus diganti. Bukan problem bagaimana caranya supaya bisa bertahan, tapi bagaimana supaya bisa dapat pekerjaan baru," tambah Rene.

Sumber

Lanjutan »

Tips Beribadah Ke Mesjid Dengan Nyaman

Opoae ~ Oya sobat Opoae, gak lama lagi kan kita memasuki bulan Ramadhan. UPPSS (2 bulan lagi). Adminnya sih gak sabaran. hehe. Ramadhan bagi orang yang beriman laksana ladang amal yang ditanami dengan benih-benih kebajikan dan akan menuai hasil panen yang melimpah di dunia dan akhirat.

Banyaknya umat Islam yang berbondong-bondong meramaikan mesjid di bulan ramadhan seperti sudah menjadi tradisi. Sayangnya, hal positif ini hanya berlangsung di bulan ramadhan saja. Begitu ramadhan pergi. Mesjid pun kembali sepi.

Kenapa ya, barangkali nilai ketakwaan yang disebutkan dalam surat al-Baqarah ayat 138 itu tidak terejawantahkan dalam jiwa sehingga ramadhan hanya dianggap seperti hari-hari besar lainnya. Berlalu tanpa meninggalkan bekas pada dirinya untuk menghiasi hari berikutnya seperti di bulan ramadhan.

and…

Biasanya nih di bulan ramadhan, mulai dari kakek, nenek, ibu, bapak sampe anak-anaknya pada doyan ke mesjid untuk solat tarawih. Walau cuma di bulan ramadhan aja tapi gak papa lah, yang penting punya niat untuk beramal solih. Bukan macem-macem…

Sayangnya, saking begitu semangatnya untuk beribadah, kita lupa memperhatikan hal-hal kecil di sekeliling kita. Dimana hal kecil itu bisa menjadi hal besar dari akibat yang ditimbulkannya.

Tentu masing-masing kita pernah mendengar ada orang yang rumahnya kebakaran atau kemalingan waktu si empunya rumah sedang pergi menunaikan solat berjamaah ke mesjid atau bahaya-bahaya lainnya.

Nah, untuk itu, sebelum berangkat ke mesjid perhatikanlah hal-hal berikut:

1. Pastikan tidak ada api yang menyala di rumah. Periksalah kompor gas atau kompor minyak dan yakinkan bahwa kompor tidak sedang menyala. Tentu kita tidak ingin ada kompor meledak dan menghanguskan rumah. Apalagi kalau kita tinggal di komplek yang sempit. Bisa-bisa rumah satu komplek hangus semua.

2. Cabut cok listrik yang sudah tidak dipakai. Misalnya cok televisi, setrika atau radio. Tentu kita tidak ingin terjadi korsleting listrik atau terjadi arus pendek yang menyulut kebakaran.

3. Pastikan seluruh pintu dan jendela dalam keadaan terkunci. 

Sebelum berangkat ke mesjid cek kembali daun jendela dan pintu dan kuncilah dengan rapat. Meninggalkan rumah dalam keadaan tidak terkunci sama dengan mengundang maling ke rumah. Tentu kita tidak ingin selesai pulang dari mesjid rumah sudah ‘dibersihkan’ maling.

4. Keluarkan hewan piaraan dari dalam rumah. Sebelum meninggalkan rumah, keluarkanlah hewan piaraan yang lasak, seperti kucing. Kita tidak ingin kan pulang dari mesjid mendapati rumah dalam keadaan centang prenang dipenuhi kotoran kucing. Karena kucing yang sedianya ingin membuang kotoran di luar terpaksa harus membuangnya di dalam rumah karena sang kucing terkurung didalamnya.  

Demikian tips ala kadarnya. Dengan menjalankan tips di atas, insya Allah kita dapat melakukan ibadah dengan tenang tanpa khawatir terjadi apa-apa dengan harta benda yang kita tinggalkan. Serahkanlah segala sesuatunya kepada Allah ditambah dengan upaya yang maksimal dari diri kita.

Sumber:

Lanjutan »

Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Cepat

Opoae ~ Kulit kepala tetap bersih sangat penting jika Anda ingin menghilangkan ketombe. Banyak merek shampo untuk mengobati ketombe, tapi pastikan Anda memilih shampo yang mengandung Zinc Pyrithione, Tea-tree Oil, Teh Hijau, dan ketoconazole.

Keramas Teratur
Keramas secara teratur merupakan kebiasaan yang baik. Membersihkan kulit kepala secara teratur dapat mencegah akumulasi sel kulit mati pada rambut dan kulit kepala. Cuci rambut Anda setidaknya dua atau tiga kali seminggu. Gunakan shampo herbal dan shampo pengobatan ketombe untuk hasil yang lebih baik.

 Conditioner
Penggunaan conditioner yang baik adalah pada rambut dan bukan pada kulit kepala. Pastikan mencuci bersih sisa conditioner di rambut karena jika dibiarkan akan memperburuk kondisi rambut yang sudah bermasalah.

Sisir Secara Teratur
Sisir rambut Anda secara teratur. Ini cara yang luar biasa untuk mengusir ketombe dan sel mati dari kulit kepala Anda. Menyisir rambut juga mampu mengusir ketombe pada batas tertentu.

Vitamin B Kompleks
Vitamin B dapat secara aktif mengendalikan ketombe. Konsumsi banyak sayuran hijau, telur, dan protein karena dapat memperkuat rambut dan juga mencegah ketombe muncul kembali.

Aplikasi Eksternal
Oleskan campuran beberapa tetes lemon dan minyak mustard pada kulit kepala, pijit perlahan dan biarkan selama satu jam. Kemudian cuci dengan air bersih. Ini merupakan obat yang mujarab untuk mengontrol ketombe.

Sumber

~Selesai~

Lanjutan »

Kamera DSLR Yang Cocok Untuk Pemula

Opoae ~ Ada dua pilihan kamera DSLR entry level dengan budget sangat terbatas namun kualitasnya cukup baik.

Pilihan pertama:
NIKON D3000 KIT + lensa AF-S 18-55MM VR
Besar image: 10 megapiksel jika dicetak ukuran 30 x 40 cm hasilnya masih sangat baik
Warna Pilihan: Black
Harga : Rp 3.950.000

Pilihan kedua:
CANON EOS 1100D Kit+ lensa EF-S 18-55mm f/3.5-5.6 IS II
Besar Image: 12 megapiksel
Warna Pilihan: Red, Gray, Brown & Black
Harga: Rp 4.833.000

~Selesai~

Lanjutan »

Mengatasi Rekan Kerja yang Sangat Menyebalkan

Opoae ~ Manusia memang tidak ada yang sempurna. Sebagian dari mereka ada yang memiliki sikap yang sangat menyebalkan, namun ada juga yang menyenangkan. Bagaimana jika karakter menyebalkan tersebut ada pada rekan kerja Anda di tempat kerja? Terlebih lagi jika pekerjaan yang dilakukan menuntut Anda untuk selalu berinteraksi dengannya. Tentunya, kenyamanan dalam bekerja akan menjadi terganggu. Untuk mengatasi hal tersebut, simak beberapa tipsnya berikut ini

1. Jangan Defensif
Belajarlah untuk menghormati rekan kerja dan buatlah mereka juga menghormati Anda. Terimalah rekan kerja Anda apa adanya, meskipun mereka terbilang sangat menyebalkan. Ada beberapa orang yang menggambarkan masalah hidupnya melalui perilaku mereka. Jadi, cobalah untuk memahami dan hadapi dengan positif.

2. Tetapkan Batasan untuk Diri Sendiri
Kapan dan di manapun Anda berpapasan dengan rekan kerja yang menyebalkan, penting untuk Anda menetapkan batasan yang sehat dan wajar untuk diri sendiri. Jangan sampai menjadi tidak adil kepada mereka hanya karena menurut Anda, mereka itu menyebalkan. Belajarlah untuk tidak mengambil langkah berdasarkan pemikiran sendiri.

3. Jangan Berlebihan
Jangan sampai bertindak terlalu berlebihan atau menunjukkan kebencian Anda terhadap rekan kerja ketika sedang bersama. Berusahalah untuk tetap tenang dan berbicara dengan sopan. Jangan sampai tindakan Anda malah menyakiti rekan kerja.

4. Jangan Bergosip
Jika Anda terbiasa gosip di kantor, sebaiknya mulai saat ini hindari perbuatan tersebut. Jangan sampai Anda bergosip tentang rekan kerja atau berbicara yang tidak-tidak di belakang mereka. Perbuatan tersebut bisa menjadi ancaman untuk Anda nantinya. Misalnya, dianggap sebagai orang yang hobi menjelek-jelekkan orang lain.

Sumber

~Selesai~

Lanjutan »

Tips Agar Hubungan Dengan Pasangan Jadi Awet

Opoae ~ Hubungan bisa semakin dekat dengan berkomunikasi, namun jika terlalu sering menelepon pria justru bisa berdampak buruk pada hubungan. Ada pendapat bahwa jarang menelpon kekasih dapat menguatkan hubungan asmara.

masih banyak hal-hal lain yang dapat menguatkan hubungan asmara. Keluar dari kebiasaan-kebiasaan baik ternyata tidak selalu berdampak buruk.

"Membuat perubahan baru akan membuat hubungan berjalan maju dan memberikan 'warna' yang sebenarnya," ujar Oikle

Dilansir situs Cosmopolitan Internasional, ini dia empat hal yang dapat menguatkan dan mendekatkan hubungan asmara.

1. Jangan Terlalu Sering Menelepon
Wanita lebih sering menelepon pasangannya. Terkadang pembahasannya pun tentang hal-hal kecil, yang sebenarnya pasangan tidak ingin tahu. Mungkin Anda merasa senang dan bisa berbagi ketika si dia tahu apa yang ada di pikiran Anda, tapi tidak untuk pria. Wanita yang sehari bisa menelepon lebih dari lima kali bisa dianggap sebagai wanita yang bergantung dan suka mengeluh.

2. Tidak Selalu Setuju dengan Pendapatnya
Memiliki pendapat yang berbeda bukanlah hal yang salah. Mungkin Anda ingin terlihat sebagai wanita yang penurut dan tidak ingin memulai pertengkaran. Namun hubungan yang seperti itu akan sangat membosankan. Si dia tidak merasakan tantangan, sedangkan pria sebenarnya suka dengan tantangan. Jika Anda selalu setuju jika dia mengajak pergi ke suatu tempat atau sependapat tentang masalah politik, maka Anda akan dinilai sebagai wanita yang tidak memiliki pendirian. Sesekali menumpahkan apa yang ada dipikiran Anda, akan membuat hubungan semakin dekat.

3. Lakukan Hal yang Anda Sukai Sendiri, Jangan Mengajaknya
Anda dan pasangan saling mencintai, sehingga sebisa mungkin meluangkan waktu yang cukup banyak untuk pasangan. Setiap hari, tiap akhir pekan dan waktu libur pun digunakan untuk bersama-sama. Hal itu bukannya malah mendekatkan, tapi bisa membuat hubungan Anda tidak menarik lagi.

Menurut Barbara Cox, PhD, psikolog dari San Diego, pasangan yang bertemu setiap hari dan terbiasa dengan orang tersebut, maka kehadirannya tidak lagi menimbulkan respon yang baik. Sehingga sangat penting Anda dan dia melakukan aktivitasnya masing-masing. Anda bisa olahraga sendiri atau berkumpul dengan teman-teman Anda, tanpa mengajaknya.

Percayalah, wanita yang bisa melakukan hal-hal sendiri akan lebih disanjung oleh pria. "Ketika seorang pria merasa seperti dia satu-satunya bagi seorang wanita yang menempatkan banyak tekanan pada dia, mungkin si dia akan merasa tidak nyaman dan menjauhkan diri," ujar psikolog John Amodeo.

4. Membahas Tentang Masalah Hubungan Asmara
Ada hal-hal yang sebenarnya Anda tidak suka dari si dia, tapi selama ini Anda tidak ingin membahasnya, karena tidak ingin bertengkar. Padahal membiarkan masalah berlarut-larut akan memperburuk hubungan. Duduk santai, dan bicarakan hal-hal yang mengganggu pikiran Anda. Kontrol nada dan volume suara Anda, jangan sampai meninggi. Membicarakan masalah secara tenang dan damai akan memberikan hasil yang baik untuk hubungan Anda bersama si dia.

Sumber

~Selesai~

Lanjutan »

Tips Buat Mencari Pekerjaan Di Internet

Opoae ~ Apa yang kita sampaikan ke pihak lain melalui perantara/medium Internet, memang sebaiknya adalah refleksi dari bagaimana diri kita seadanya. Termasuk jika kita ingin memajang profil diri dengan tujuan untuk mendapatkan pekerjaan, maka yang terbaik tentu isinya adalah menceritakan apa adanya kita.

Sehingga yang pertama kali kita harus ingat, poles diri kita terlebih darhulu sebelum kita refleksikan ke LinkedIn dan seabgainya. Cara memoles diri ya banyak ragam, dari memperkaya pengalaman, pendidikan formal maupun informal, melakukan berbagai kegiatan yang relevan, dan sebagainya. Nah setelah kita rasa cukup, barulah kita poles profil online kita tersebut.

Strategi untuk memoles profil kita di online adalah :

1. Jangan letakkan profil (CV dan materi lainnya yang relevan) hanya pada satu layanan online saja. LinkedIn memang layanan yang memang dikhususkan untuk meletakkan informasi yang sifatnya profesional. Tetapi jika ingin lebih mudah "ditemukan" (via search engine), maka ada baiknya informasi tentang "apa, siapa, mengapa" diri kita juga disebarkan di berbagai media sosial yang kita gunakan. Misalnya melalui bio di Twitter kita, melalui profil diir di Facebook dan Slideshare, serta mengisi "about me: dengan baik di blog personal kita.

2. Dari berbagai layanan online yang kita pakai seperti dijelaskan pada materi di atas, sebaiknya saling terkoneksi satu dengan yang lainnya. Misalnya di LinkedIn ada informasi tentang alamat akun dan/atau cuplikan konten dari media sosial laiinnya yang kita gunakan. Dengan fitur RSS Wikipedia, sangat mungkin konten yang terpisah di berbagai layanan online tersebut bisa saling muncul di tempat lain. dengan saling silang atas konten tersebut, ini dapat meningkatkan visibilitas atas diri kita, setidaknya bagi pencari tenaga kerja. Karena pencari tenaga kerja bisa saja "memburu" calon karyawan potensialnya melalui berbagai cara dan tempat di Internet.

3. Ada baiknya kita juga mencatumkan profil kita di berbagai situs intermediasi antara pencari kerja dan lowongan kerja. Berbagai situs semisal jobsdb.com, karir.com atau jobindo.comjuga bisa menjadi salah satu etalase online yang dapat membantu kita dalam "menjual" diri kita. Yang harus diingat juga tentunya adalah bahwa apapun yang kita posting di Internet, baik di blog, media sosial, dan sebagainya, baik ataupun buruknya akan tercatat abadi di Internet. Artinya apa yang kita torehkan di Internet, akan dapat mempengaruhi penilaian orang lain atas diri kita.

Sumber

~Selesai~

Lanjutan »

5 Tips Untuk Menghilangkan Perut Buncit

Opoae ~ Banyak orang yang tidak gemuk tetapi memiliki perut yang buncit, padahal lemak di perut lebih bahaya dibanding dengan lemak tempat lain di tubuh. Bila ingin kempeskan perut buncit, ada beberapa cara tercepat yang bisa dicoba.

Lemak di perut memang lebih susah untuk diatasi ketimbang di bagian tubuh lain. Meski tidak gemuk pun banyak orang yang mengalami perut buncit. Oleh karena itu, untuk bisa mengempeskan perut buncit Anda memerlukan niat dan tekad yang benar-benar kuat untuk melakukannya.

Berikut beberapa cara tercepat untuk mengecilkan perut bunci

1. Kurangi makan gorengan
Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan sehingga membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Bila tidak ingin perut buncit, sebaiknya konsumsi lemak baik yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).

Asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut). Beberapa sumber dari asam lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, kacang pinus, biji labu dan biji bunga matahari, zaitun, alpukat dan dark chocolate

2.Kurangi makanan kabohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana dalam makanan dapat dikonversi menjadi lemak sangat cepat oleh tubuh. Jadi kurangilah porsi nasi, roti putih, pasta, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat sederhana. Sebagai gantinya, direkomendasikan untuk konsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

3. Kurangi makan garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Asupan makanan asin dalam jumlah yang lebih besar dapat membuat perut membuncit, karena garam dapat menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air.


4. Rajin push-up
Latihan resistensi seperti push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.

Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang, yang juga menyebabkan perut buncit. Menjadikan latihan push up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda.

5. Hula hoop
Olahraga dengan menggunakan hula hoop yang dilakukan bisa membakar 100 kalori dalam waktu 10 menit dengan melakukan gerakan memutar yang setara dengan berjalan pada kecepatan sedang. Selain itu gerakan ini juga memberikan olahraga atau penekanan pada otot-otot perut, serta bisa mengurangi timbulnya nyeri punggung dan cedera.

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari olahraga hula hoop ini adalah bisa membuat perut tetap rata dan membantu membentuk perut six pack yang banyak didambakan orang.

Sumber

~Selesai~

Lanjutan »

Cara Dan Biaya Untuk Menghilangka Tato

Opoae ~ Untuk saat ini, laser masih dianggap sebagai pilihan terbaik untuk menghilangkan tato permanen. Sayangnya cara ini membutuhkan biaya yang tidak murah, sementara cara lain risikonya lebih besar dan hasilnya juga tidak lebih memuaskan.

Ahli kecantikan dari Skin Plastic and Aesthetic Clinic RS Siloam Kebon Jeruk, dr Andriawati Soewono mengakui bahwa menghilangkan tato permanen dengan laser butuh biaya yang tidak sedikit. Makin besar tatonya, makin mahal biaya yang dibutuhkan.

"Kami menghitung per 1 centimeter persegi, biayanya Rp 100 ribu. Tapi ada minimalnya, kalau tidak salah Rp 1 juta jadi paling tidak ukurannya harus 10 centimeter persegi," kata dr Andriawati saat ditemui di RS Siloam Kebon Jeruk,

Meski mahal, cara ini termasuk paling efektif menghilangkan tato. Dengan beberapa kali sesi penembakan sinar laser, pigmen atau zat warna dalam tinta tato akan dipecah lalu pecahannya akan diserap tubuh sehingga makin lama makin pudar lalu hilang dengan sendirinya.

Dibandingkan cara lain, laser tidak meninggalkan bekas seperti halnya cara lain. Misalnya teknik pengikisan kulit, baik secara manual dengan disayat-sayat maupun dengan dermabrasi bisa menimbulkan luka serius, yang kemudian bisa meninggalkan bekas parut atau keloid.

Demikian juga di kalangan tattooist (seniman tato), laser masih dianggap sebagai pilihan terbaik untuk menghilangkan tato permanen. Salah seorang tattoist, Lois Nur Fathiarini juga merekomendasikan laser sebagai teknik terbaik untuk menghapus tato permanen.

"Kalau menghilangkan tato memang paling bagus pakai laser, meski ada banyak sekali cerita atau mitos tentang menghilangkan tato. Mitosnya seperti ditato ulang dengan susu perawan. Mana ada perawan yang sudah menghasilkan air susu, nggak mungkin juga kan?" kata Lois.

Sumber

~Selesai~

Lanjutan »