Opoae ~ Mungkin Anda memiliki banyak proyek yang harus diselesaikan dalam waktu terbatas. Atau mungkin selalu bergelut dengan kemacetan setiap pagi. Stress tampaknya sudah menjadi "garis" hidup di era sekarang ini. Tapi sebenarnya, stress ini dapat dilewati dengan olahraga.
Ketika kita dihadapkan pada situasi sulit, tubuh akan bereaksi membentuk hormon stress. Salah satu hormon yang dapat melawan stress adalah toroksin. Hormon yang diproduksi oleh kelenjar toroid untuk meningkatkan metabolisme sehingga kita dapat melewati strss dengan mulus.
Stress ini bukan hanya masalah tidak dapat berpikir, panik, ataupun stuck. Jika berkelanjutan, stress juga dapat berbuntut pada masalah kesehatan lainnya. Kenaikan berat badan dan jantung misalnya. American Heart Association merekomendasikan agar kita melakukan olahraga aerobik setiap hari. Tidak harus lama. Cukup sepuluh menit untuk meningkatkan denyut jantung, seperti di kutip My Daily Moment.
Saat denyut jantung meningkat, artinya oksigen dalam tubuh akan meningkat juga. Demikian juga dengan gula alami dan kelancaran peredaran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Oksigen dan gula akan sangat membantu otak untuk berfikir lebih jernih. Sedangkan aliran darah akan mengakumulasikan energi yang dikeluarkan melalui proses berpikir.
Kabar baiknya, olahraga ini juga bisa meningkatka rasa percaya diri terhadap kemampuan Anda. Latihan fisik akan mendongkrak serotonin yang akan meningkatkan suasana hati, sehingga Anda bebas dari rasa marah dan perasaan negatif lainnya. Selain itu, Anda juga dapat tidur nyenyak pada malam harinya. Ini sangat memungkinkan sel orak beristirahat untuk memulihkan fungsinya kembali.
Ketika kita dihadapkan pada situasi sulit, tubuh akan bereaksi membentuk hormon stress. Salah satu hormon yang dapat melawan stress adalah toroksin. Hormon yang diproduksi oleh kelenjar toroid untuk meningkatkan metabolisme sehingga kita dapat melewati strss dengan mulus.
Stress ini bukan hanya masalah tidak dapat berpikir, panik, ataupun stuck. Jika berkelanjutan, stress juga dapat berbuntut pada masalah kesehatan lainnya. Kenaikan berat badan dan jantung misalnya. American Heart Association merekomendasikan agar kita melakukan olahraga aerobik setiap hari. Tidak harus lama. Cukup sepuluh menit untuk meningkatkan denyut jantung, seperti di kutip My Daily Moment.
Saat denyut jantung meningkat, artinya oksigen dalam tubuh akan meningkat juga. Demikian juga dengan gula alami dan kelancaran peredaran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Oksigen dan gula akan sangat membantu otak untuk berfikir lebih jernih. Sedangkan aliran darah akan mengakumulasikan energi yang dikeluarkan melalui proses berpikir.
Kabar baiknya, olahraga ini juga bisa meningkatka rasa percaya diri terhadap kemampuan Anda. Latihan fisik akan mendongkrak serotonin yang akan meningkatkan suasana hati, sehingga Anda bebas dari rasa marah dan perasaan negatif lainnya. Selain itu, Anda juga dapat tidur nyenyak pada malam harinya. Ini sangat memungkinkan sel orak beristirahat untuk memulihkan fungsinya kembali.
Sumber: http://life.viva.co.id/news/read/333837-ini-olahraga-anti-stress
0 comments:
Post a Comment